Bienfaits de la spiruline

Spiruline : bienfaits de la spiruline

La spiruline est un super aliment, mais sa composition et ses attributs nutritionnels la rendent différente des autres super aliments. Contrairement aux autres superaliments, qui peuvent prendre la forme de fruits, de graines ou de grains, ce super aliment est classé comme bactérie même s’il présente les caractéristiques d’une plante. Comme une plante, la spiruline tire son énergie du soleil et utilise la photosynthèse pour convertir la lumière du soleil en sources de nourriture.

dr dupire déclaration sur la spirulin

La spiruline peut être bénéfique pour votre santé et votre bien-être en général, car elle contient des niveaux importants d’acides gras, de protéines, de minéraux et de vitamines sains, comme la vitamine K, le complexe B, le zinc, le bêta-carotène, le fer, le cuivre, le sélénium et le manganèse. De plus, les recherches montrent que la spiruline peut avoir plusieurs propriétés thérapeutiques. Elle peut avoir un effet positif sur les allergies, l’immunité, les dommages au foie, certaines infections virales, etc.

Bienfaits de la spiruline pour la santé

La spiruline est un super aliment car elle peut être utilisée non seulement comme aliment, mais aussi pour de nombreux autres bienfaits pour la santé. Voici certains des avantages pour la santé offerts par la spiruline:

  1. Système digestif
  2. Désintoxication
  3. Stimulant énergétique
  4. Perte de poids
  5. Diabète
  6. Système immunitaire
  7. Système cardiovasculaire
  8. Système nerveux et cerveau
  9. Dépression
  10. Douleur et inflammation
  11. Anémie
  12. Peau et cheveux
  13. Yeux
  14. Foie

1 – La spiruline soutient efficacement le système digestif

digestion

Les problèmes du système digestif sont innombrables chez l’être humain moderne, en particulier en occident, car le régime alimentaire occidental se compose de tous les mauvais aliments, c’est-à-dire des aliments raffinés, pauvres en vitamines naturelles, pauvres en fibres, riches en animaux ( non digestible), riche en sucre (raffiné), riche en produits laitiers, etc. La dépendance à ce type de régime entraîne une fonction intestinale très médiocre et, en résulte, des problèmes de santé tels que le syndrome du côlon irritable (IBS), la maladie de Crohn, la diarrhée, la constipation, etc.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la spiruline pour le système digestif vous pouvez lire : La spiruline pour la santé intestinale

Lorsque les gens sont confrontés à ce problème, ils optent généralement pour le nettoyage du côlon et d’autres traitements connexes. En fait, il n’y a rien de mal avec le côlon. C’est le mauvais type de nourriture qui crée des ravages dans votre système.

La spiruline – en plus de fournir une richesse en nutriments appropriés – favorise la croissance de bonnes bactéries dans l’intestin, améliore l’absorption des nutriments dans l’intestin et vous assure ainsi une digestion optimale des aliments. Ce rôle est attribué aux mucopolysaccharides de la spiruline.


2 – La spiruline participe à la détoxification du corps

detox

La spiruline est sans aucun doute l’un des plus importants agents de désintoxication connus de l’humanité jusqu’à ce jour. Elle est connue de nettoyer le corps de toutes les toxines progressivement et sans effets secondaires, sans épuiser le corps des nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Elle est particulièrement efficace pour éliminer les intoxications par les métaux lourds, telles que le plomb, en raison de la forte pollution de l’environnement. La spiruline est très efficace pour éliminer l’intoxication par les métaux lourds dans le corps en renforçant les reins et le foie. La phycocyanine – un composé clé de la spiruline – renforce l’activité des lymphocytes et renforce la capacité de l’organisme à éliminer les toxines.


3 – La spiruline est un stimulant énergétique

Lorsque vous examinez la composition chimique de la spiruline, il n’est pas surprenant que les personnes qui en consomment régulièrement soient normalement énergiques.

La spiruline est un formidable boosteur énergétique !

La spiruline est particulièrement bénéfique pour les athlètes car elle augmente les performances. Des études ont montré que la spiruline améliore l’endurance et la force musculaire.

Vous pouvez améliorer la libération d’énergie en buvant du citron et de la spiruline. Cette combinaison libère le sucre des cellules du corps. Lorsqu’il est gelé, le froid de la glace stimule l’énergie métabolique tout en «réveillant» votre corps.

4 – La spiruline est bénéfique pour la perte de poids

Les régimes riches en protéines favorisent la perte de poids. La spiruline étant riche en protéines, son intégration à votre régime alimentaire peut vous aider à perdre du poids rapidement et en toute sécurité. Par exemple, comme le métabolisme nécessite plus d’énergie, la consommation de protéines peut aider à maintenir les tissus maigres. Cela contribue à la combustion des graisses.

La spiruline peut également aider à réduire la faim, car ses protéines sont rapidement absorbées. Pour optimiser cet avantage, essayez de prendre de la spiruline en milieu de journée ou le matin plutôt que le soir.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la spiruline sur le tour de taille consultez notre guide : spiruline et perte de poids

La spiruline en tant qu’aide à la perte de poids

La spiruline ne peut être décrite comme une pilule ou un aliment pour perdre du poids. Cependant, indirectement, en s’assurant que le corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin (et donc le rassasie) et en vertu de certains nutriments essentiels décrits ci-dessous, il est capable de supprimer la faim sans faire aucun effort en ce sens:

  • le manque de magnésium est souvent blâmé pour une irrésistible envie de sucre. Soit dit en passant, les chocolats et la plupart des sucres raffinés contiennent du magnésium. Puisque la spiruline est une source riche de ce minéral, il n’y a aucune envie apparente et par conséquent, vous êtes épargné de la « triche » avec grignoter des friandises raffinées.
  • teneur en protéines digestible la plus élevée (après les œufs secs) qui maintient le taux de sucre dans le sang, ce qui inhibe la réponse hypoglycémique qui déclenche normalement le manque de glucides.
  • La teneur en GLA de la spiruline favorise la santé du pancréas, ce qui garantit une production optimale d’insuline, éliminant ainsi toute possibilité de fringales sucrées / glucidiques.
  • Les vitamines (en particulier le groupe du complexe B) ​​garantissent que la production d’hormones n’est pas inhibée et que, par conséquent, les systèmes de l’organisme fonctionnent de manière optimale. Sans danger de distorsion hormonale dans le corps, le corps ne craint pas le besoin de nourriture, entraînant un déséquilibre chimique.

Ce qui précède et le fait que la spiruline est un aliment complet – qui satisfait totalement la faim dans le corps – en font le moyen le plus facile pour maintenir un poids idéal lorsque le régime est complété avec ce super aliment.


5 – La spiruline est bénéfique en cas de diabète

Comme la spiruline est un aliment parfait et que ses nutriments sont parfaitement combinés, il n’y a aucun risque de fringales de glucides. L’équilibre parfait permet au corps d’obtenir une source d’énergie continue et constante.

La spiruline est également connue pour améliorer la fonction du pancréas et donc de l’insuline. Les personnes qui ont soif de sucreries et de glucides le font à cause de carences nutritionnelles.

Avec la spiruline, les carences nutritionnelles sont éliminées et avec elle, tout le besoin de glucides et de sucreries. De plus, les GLA contenus dans ce super aliment ont le pouvoir de réguler la glycémie dans une très large mesure. C’est la raison pour laquelle les personnes diabétiques trouvent la spiruline extrêmement utile et thérapeutique.

La spiruline peut aider à améliorer la glycémie chez les diabétiques

Des chercheurs indiens ont découvert que la spiruline pouvait aider les patients atteints de diabète de type 2 à contrôler leur glycémie. Cependant, la FDA n’a pas encore approuvé la spiruline en tant que traitement du diabète, même si certaines recherches indiquent que la spiruline a donné des résultats positifs pour les diabétiques prenant des suppléments de spiruline.

L’étude indienne, réalisée par une équipe de la MS University of Baroda, a révélé que, sur une période de deux mois, les personnes atteintes de diabète de type 2 avaient amélioré leur profil lipidique et leur taux de sucre dans le sang après avoir pris le supplément de spiruline.

Un groupe de 25 participants a reçu 2 grammes de spiruline au hasard chaque jour au cours de la période de recherche. Les groupes d’étude et de contrôle avaient chacun des profils nutritionnels et médicaux similaires. L’étude de recherche indienne a révélé que les participants prenant de la spiruline présentaient des taux réduits de HbA1c (hémoglobine glycosylée) et des taux de glycémie à jeun inférieurs à ceux du placebo.


6 – La spiruline préserve la santé cardiovasculaire

La spiruline s’est révélée exceptionnellement efficace pour s’attaquer au mauvais cholestérol et pour le réduire lorsqu’il est introduit dans l’alimentation. Les personnes en surpoids ont connu une perte de poids comme avantage secondaire. Cependant, chez les personnes ayant un poids idéal, il n’y avait aucun effet sur leur poids.

Il a également été constaté que l’utilisation régulière de spiruline améliorait la production de sang, la circulation et la santé des vaisseaux sanguins, prévenant ainsi le colmatage et les accidents vasculaires cérébraux.

La spiruline a un impact direct (positif) sur la pression artérielle, le rythme cardiaque et l’accumulation de cholestérol dans le corps. Une utilisation régulière de la spiruline assurerait la santé du cœur et du système cardio-vasculaire.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la spiruline sur le système cardiovasculaire consultez : spiruline et coeur


7 – La spiruline renforce le système immunitaire

C’est peut-être l’un des attributs clés de la spiruline en plus de fournir tous les nutriments nécessaires au corps humain. Selon de nombreuses études, la spiruline améliore non seulement le fonctionnement du système immunitaire, mais favorise également la capacité de l’organisme à produire de nouvelles cellules sanguines. L’un des meilleurs aspects de la spiruline est qu’elle renforce, soutient et favorise le fonctionnement de tous les organes vitaux du corps afin qu’ils puissent fonctionner de manière optimale malgré l’environnement très pollué dans lequel nous vivons.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la spiruline sur le système immunitaire consultez :  spiruline et système immunitaire

Allergie

Dans une étude (1 ) sur  animaux, il a été constaté que la spiruline pouvait prévenir et traiter la rhinite allergique.  En effet, la spiruline semble agir comme un antihistaminique naturel.

Certaines études humaines ( 2 ) ont également été menées.

Ces résultats sont également encourageants.

Les chercheurs de l’étude liée ci-dessus ont noté que la spiruline était plus efficace qu’un placebo, mais ont ajouté que d’autres études étaient nécessaires pour être certains du mécanisme à l’œuvre.

Traiter vos allergies avec un supplément naturel comme la spiruline présente également un autre avantage: vous éloigner des antihistaminiques en vente libre.

Sida

Les taux de VIH / SIDA sont comparativement plus bas au Japon, en Corée et au Tchad qu’ils ne le sont ailleurs dans le monde. Cela a amené les chercheurs à se demander si la raison en était liée aux quantités plus élevées d’algues mangées dans ces pays.

Une étude a été réalisée ( 3 ) pour étudier un lien possible. C’était une petite étude pilote, mais toujours intéressante.  Les sujets ont été répartis en groupes et ont été assignés pour manger soit 5 grammes par jour d’algues brunes, 5 grammes par jour de spiruline, soit une combinaison des deux. L’étude a duré trois mois. Les résultats étaient prometteurs.

Les chercheurs ont conclu en déclarant: « Nos données pilotes suggèrent qu’Undaria, la spiruline et une combinaison des deux étaient non toxiques et pourraient, avec le temps, améliorer les paramètres cliniques du VIH / sida. » Davantage de recherche dans ce domaine est certainement justifiée.

Candida

Si vous avez déjà eu une infection à Candida, vous savez qu’elles peuvent être incroyablement entêtées et difficiles à éradiquer. Bien que de nombreuses infections au Candida ne soient que gênantes, certaines constituent un grave problème de santé ( 4 ).  Un déséquilibre de la mircroflore de l’organisme peut précéder l’apparition du syndrome de l’intestin qui fuit et de la candidose.

Des études chez l’animal ont montré que la spiruline avait un effet protecteur contre le candida ( 5 , 6 , 7 ). De plus, vous savez déjà que la spiruline est capable de stimuler le système immunitaire. Cela peut aider votre corps à lutter contre le candida (et d’autres infections).

Cancer

Le cancer, comme la démence, est un problème de santé mortel qui sévit de nos jours et pour lequel il n’existe aucun traitement sûr. Certaines études montrent que la spiruline peut être utile dans le traitement de certains types de cancer, notamment les cancers de la bouche.

Dans une étude ( 8 ), il a été constaté que la supplémentation en spiruline pouvait aider les consommateurs de tabacs à mâcher à réduire leurs lésions. Ce qui est vraiment étonnant, c’est que 45% des patients traités à la spiruline ont vu une régression complète de leurs lésions.

Il est également intéressant de noter qu’un an après que les patients aient cessé de prendre le supplément, 9 patients sur 45% ont développé de nouvelles lésions récurrentes.  Ceci est une preuve supplémentaire que c’est la spiruline qui a conduit à l’amélioration.


8 – La spiruline améliore la santé du système nerveux et du cerveau

De nombreuses études montrent que la spiruline est capable de contrer les effets du vieillissement sur le cerveau. Bien que cela ne soit pas encore totalement étayé par des études, il est établi que la spiruline est extrêmement efficace pour lutter contre les effets du vieillissement. Sur la base de cette hypothèse, il a été observé que les personnes – en particulier les personnes âgées – qui prennent régulièrement de la spiruline ont montré une amélioration significative de la vigilance, de la mémoire à court terme, de la capacité à résoudre des problèmes et de la capacité générale de concentration. Il a également été constaté que la spiruline contribue grandement à la régénération des cellules du cerveau à la suite d’un traumatisme, d’une blessure ou d’une maladie neurodégénérative.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la spiruline pour le cerveau consultez : spiruline et cerveau


9 – La spiruline est utile en cas de dépression

La spiruline est un aliment complet facile à digérer. La dépression est souvent causée par des déséquilibres hormonaux et des ratés chimiques dans le corps causés par l’âge, le stress, une alimentation inadéquate, l’incapacité de prendre un repos suffisant, un manque d’hydratation adéquate et des carences en vitamines et en minéraux. Il est reconnu depuis longtemps que la dépression est en fait un problème de santé étroitement lié à ce que nous mangeons.

Le corps répond à ce avec quoi il est nourri et parfois les réactions chimiques déclenchent la dépression. Bien entendu, un déclencheur très grave peut être un traumatisme mental. Cependant, même dans le cas d’un traumatisme mental, la dépression aboutirait à un déséquilibre chimique qui pousserait la personne plus loin dans la dépression et les pensées suicidaires.

La spiruline élimine les déséquilibres chimiques et hormonaux en fournissant tous les nutriments dont le corps a besoin. Elle régule les glandes hormonales, l’absorption du sucre, la digestion, la fonction cérébrale et généralement toutes les fonctions du corps. Elle élimine également tous les types de carences – vitamines / minéraux / nutriments – permettant au corps de lutter efficacement contre la dépression.


10 – La spiruline permet de réduire les douleurs et l’inflammation

On a constaté que la spiruline était très bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes de santé comportant des douleurs aiguës et chroniques. Ce super aliment a reçu des éloges pour son contrôle de la douleur et de l’inflammation qui ne répondent généralement pas aux médicaments habituels tels que douleurs articulaires, maux de dos, migraines, fatigue musculaire, etc.

Les problèmes de santé tels que l’arthrite ont connu une amélioration spectaculaire avec l’introduction de la spiruline dans leur alimentation. La douleur disparaît et le mouvement des articulations devient beaucoup plus facile. Beaucoup de gens ont découvert que la spiruline faisait des miracles sur l’aspect douleur.


11 – La spiruline est bénéfique en cas d’anémie

La spiruline est la source de protéines digestibles la plus élevée au monde – juste derrière les œufs séchés – qui constitue la principale matière première pour la production de globules rouges. Une carence en protéines, en vitamine B12 et en acide folique entraînera une anémie. La spiruline est une excellente source de tout ce qui précède. De plus, elle est facilement assimilée dans le corps. Ce qui en fait une véritable solution pour résoudre les problèmes d’anémie. Une consommation régulière de spiruline fournit à l’organisme les vitamines B6, B12 et E, l’acide folique, le cuivre et le fer – qui combattent l’anémie.

Outre la spiruline, il est recommandé que des aliments tels que les œufs, les graines de sésame, les graines de tournesol, le foie, le miel et les bananes soient ajoutés au régime alimentaire de la personne anémique afin de garantir sa guérison définitive.


12 – Obtenez une peau et des cheveux sains et fantastiques avec la spiruline

Avec sa couleur verte vibrante, la spiruline ne ressemble pas à votre élixir de beauté typique. Mais grâce à toute une gamme de vitamines, protéines et phytonutriments, cette algue unicellulaire peut vous aider à obtenir la belle peau et les beaux cheveux dont vous avez toujours rêvé. Et ce n’est pas seulement votre peau et vos cheveux que la spiruline peut aider.

Il a également été prouvé que ce superaliment vous gardait beau de l’intérieur, avec des avantages potentiels pour la santé, notamment la détoxication des métaux lourds, une pression artérielle basse, plus d’énergie et une perte de poids plus rapide.

Ajoutez à cela la capacité de la spiruline à améliorer la santé des cheveux et de la peau, et vous obtenez un super aliment que vous ne devriez pas manquer.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la spiruline pour la peau consultez notre guide de la spiruline pour la peau

Comment la spiruline améliore-t-elle la santé des cheveux et de la peau?

De la réduction des poches au ralentissement de la chute des cheveux, la spiruline agit sur tous les plans pour améliorer la santé des cheveux et de la peau. La spiruline réduit l’inflammation. L’inflammation est au cœur de nombreux problèmes de peau.

Les poches, l’acné et les rougeurs ont toutes été associées à une inflammation sous-jacente. Cela signifie que les superaliments anti-inflammatoires tels que la spiruline sont essentiels pour obtenir une belle peau.

Le secret du potentiel anti-inflammatoire de la spiruline réside dans la phycocyanine, un composant actif responsable de la couleur bleu-vert de l’algue. Des études ont suggéré que la phycocyanine avait le potentiel de minimiser les radicaux libres et de ralentir la production de molécules inflammatoires, conférant ainsi à la spiruline son impressionnant potentiel anti-inflammatoire. Et c’est grâce à ces propriétés que la spiruline peut aider à transformer la peau endommagée.

Dites adieu aux rides et ridules

Il est temps de jeter ces crèmes anti-rides onéreuses! Chargée de sélénium, de vitamine E et de tyrosine, la spiruline offre une alternative naturelle aux lotions et potions coûteuses. Son secret réside dans son énorme capacité antioxydante , qui aide le corps à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement.

Pourrait aider à réduire l’acné

Vous n’avez pas besoin d’être un adolescent pour lutter contre l’acné. Cette maladie de peau préoccupante affecte les personnes de tous âges. Mais il y a de bonnes nouvelles pour ceux qui recherchent un traitement naturel. Des études sur la spiruline ont montré que les acides gras contenus dans ce super aliment peuvent considérablement réduire l’apparition de lésions acnéiques chez les personnes souffrant d’acné non inflammatoire et inflammatoire.

Nettoie la peau

Le potentiel de désintoxication de la spiruline s’étend à la peau. Grâce à son offre impressionnante de chlorophylle (le composé qui donne à l’algue son aspect vert brillant), il a été prouvé que la spiruline minimisait les radicaux libres, aidant ainsi à améliorer le toucher et l’apparence de la peau.

Bienfaits de la spiruline : Soutient la croissance des cheveux

La spiruline ne fait pas qu’améliorer la peau sèche, elle peut également aider à améliorer la perte de cheveux, notamment chez les femmes atteintes de calvitie. En fait, une étude à double insu a montré que les participants qui prenaient de la spiruline une fois par jour ont signalé des améliorations significatives de la perte de cheveux et des cheveux considérablement plus beaux à la fin de l’étude.

La capacité de la spiruline à soutenir la croissance des cheveux peut être due à son offre impressionnante de cuivre et de fer, des minéraux essentiels à la santé des cheveux.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la spiruline pour les cheveux consultez  : la spiruline pour des cheveux forts et brillants

Que vous utilisiez de la spiruline dans un masque capillaire ou que vous preniez simplement de la poudre de spiruline en tant que supplément , cette algue de qualité supérieure a un potentiel énorme pour améliorer la santé des cheveux et de la peau. Combinez-la à une routine naturelle de stimulation de la beauté , et vous obtiendrez une peau magnifique et des cheveux brillants en un rien de temps.


13 – LA spiruline favorise la santé des yeux

Vous avez des problèmes avec votre vue? La spiruline peut vous aider. Elle est très riche en vitamine A, essentielle pour la santé des yeux. En fait, elle contient 10 fois plus de bêta-carotène que les carottes.

Comment la vitamine A peut-elle aider vos yeux? Eh bien, elle protège la cornée. Si elle n’est pas protégée, ses dommages conduisent à une vision floue, à une douleur oculaire, à une rougeur oculaire et à bien d’autres. Elle protège également la rétine des dépôts de mottes qui conduisent à une perte de vision complète.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la spiruline pour les yeux consultez  : spiruline pour les yeux


14 – La spiruline protège le foie

La spiruline peut également être en mesure de fournir un effet protecteur pour la santé du foie, en réduisant les risques que les patients souffrant de maladie chronique du foie développent une cirrhose ou une déficience.

Cette étude ( 9 ) a montré que la spiruline agissait en tant qu’antioxydant et pouvait aider à piéger des radicaux libres.

Les chercheurs ont également découvert que la spiruline était chélateur de métaux lourds capable de prévenir les dommages au foie induits par le CCl 4 .

Donc, si vous êtes préoccupé par la santé de votre foie, certains signes précoces semblent indiquer que cette spiruline peut aider à la protéger.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la spiruline pour le foie consultez  : spiruline et foie

Bienfaits de la spiruline : En aucun cas les informations de ce blog peuvent faire office de diagnostique ou se substituer à l’avis d’un médecin compétent, vous devriez toujours consulter un médecin si vous envisagez d’utiliser la spiruline et que vous avez des problèmes de santé.

En savoir plus sur la spiruline :

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