La spiruline pour l’acné: la vérité derrière les mythes

La spiruline pour la peau : spiruline et acné

La spiruline a été associée à toutes sortes d’avantages pour la santé au cours des dernières années, mais l’une des suggestions les plus intrigantes est qu’elle pourrait aider à traiter les cas d’acné. Dans cet article, nous allons étudier la réalité derrière cette affirmation, en nous demandant si la spiruline aide vraiment pour l’acné et, dans l’affirmative, comment?

spiruline et acné

Qu’est-ce que la spiruline?

La spiruline est une algue microscopique filamenteuse de couleur généralement bleu / vert. Elle est reconnue depuis longtemps pour ses propriétés nutritionnelles et comme elle contient plus de 150 nutriments différents, elle a parfois été qualifié d’aliment le plus «complet» disponible. La spiruline est riche en protéines et en graisses saines. Elle contient un certain nombre d’antioxydants bien connus tels que le bêta-carotène et la vitamine E, et offre une multitude de minéraux bénéfiques. Il n’est donc pas étonnant que de nombreuses autorités qualifient la spiruline de «superaliment».

Comment la spiruline aide-t-elle contre l’acné?

Commençons par explorer la science derrière la spiruline pour voir ce que des enquêtes rigoureuses nous disent sur l’impact de la spiruline sur la peau, en particulier en ce qui concerne l’acné.

La spiruline affecte la production de sébum

Des glandes de la peau appelées «glandes sébacées» se trouvent à la racine de l’acné. Ces glandes produisent une substance appelée «sébum»; une substance grasse ou cireuse qui garde généralement la peau humide et souple. Chacun de nous – même les individus sans acné – produisons une telle substance.

Des problèmes surviennent toutefois lorsque trop de sébum est produit. Cela conduit à la «peau grasse» classique de nombreuses personnes souffrant d’acné. Pire encore, l’excès de sébum peut également entraîner le blocage des pores, conduisant à ce que nous savons être des «taches».

Une étude fascinante a fourni à un groupe de femmes deux crèmes pour le visage presque identiques, la seule différence étant que l’on avait ajouté de la spiruline. Les participants n’avaient aucune idée de la crème pour la peau qu’ils utilisaient, mais ont été invités à l’appliquer deux fois par jour pendant 28 jours. Lors de l’enregistrement des résultats, il a été constaté que «seule la formulation contenant le principe actif étudié réduisait de manière significative la teneur en sébum sur la peau du volontaire».

Bien qu’il ne s’agisse que d’une expérience, les résultats doivent être considérés avec prudence. Du moins dans ces circonstances, il semble que ce soit un moyen très puissant pour que la spiruline puisse influer positivement sur l’acné.

Ce qui est particulièrement encourageant dans cette recherche, c’est qu’elle montre que la spiruline a le potentiel de traiter la cause fondamentale de l’acné plutôt que de simplement traiter un ou deux symptômes moins graves.

La spiruline réduit l’inflammation de la peau

Nous avons déjà vu que la production excessive de sébum joue un rôle central dans les cas d’acné. Cependant, il existe un élément supplémentaire digne de considération: l’inflammation.

Lorsque les glandes sébacées deviennent obstruées, les bactéries présentes dans vos pores peuvent commencer à se développer. Ceci, à son tour, amène le corps à déclencher une réponse inflammatoire pour tenter de traiter les microbes. C’est cette inflammation qui contribue à rendre l’acné rouge et gonflée.

Il est intéressant de noter que la spiruline peut également avoir un impact positif sur cet élément. Par exemple, des scientifiques ont noté que la prise de 2 grammes de spiruline par jour pendant une période de 12 semaines diminuait les allergies chez les sujets testés, entraînant une réduction significative de l’inflammation.

Les recherches à ce jour semblent donc suggérer que la spiruline peut être bénéfique pour deux des voies les plus importantes par lesquelles l’acné se développe. C’est cependant loin d’être toute l’histoire comme nous allons le voir…

La spiruline offre des niveaux exceptionnels de protéines

Des études ont montré que la spiruline contient entre 50% et 70% de protéines en poids sec. Ce niveau est étonnamment élevé et est environ 3 à 4 fois plus élevé que les sources de protéines «classiques» comme le bœuf ou le poisson.

Les protéines jouent un grand nombre de rôles différents dans le corps. L’une d’elles est qu’elles sont utilisés comme éléments de base pour la fabrication des muscles, du collagène et – vous l’avez deviné – de votre peau. Il est donc crucial de consommer suffisamment de protéines pour garder une peau saine et souple.

Bien qu’il n’y ait aucune preuve que la consommation d’aliments riches en protéines profitera nécessairement directement à l’acné, garder une peau repulpée, saine et jeune ne vous fera certainement pas de mal.

La spiruline aide à améliorer l’hydratation de la peau

La spiruline est riche en acides gras essentiels, qui représentent environ 11% de son poids sec. Ce sont de «bonnes» graisses qui exercent toute une série d’influences positives sur la santé, mais nombre d’entre nous n’en mangeons pas assez. Des analyses chimiques ont montré que l’acide gamma-linolénique ou AGL, est le plus dominant de ces acides gras.

L’AGL a fait l’objet de nombreuses études scientifiques rigoureuses et a démontré un certain nombre de résultats positifs pour la santé, notamment l’amélioration de la qualité de la peau.

Dans une étude, qui s’est déroulée sur 10 semaines, 45 volontaires souffrant d’acné ont pris 400 mg d’AGL par jour. Les chercheurs ont évalué leur acné avant et après la période d’étude et ont noté que leur état de la peau s’était nettement amélioré par rapport au groupe placebo. Ils ont conclu que l’AGL «pourrait être utilisé comme traitement pour les patients souffrant d’acné».

Des chercheurs coréens ont également constaté que les patients recevant un supplément riche en AGL pendant 12 semaines présentaient une meilleure hydratation de la peau, ce qui se traduisait également par une peau moins sèche, moins d’irritations et de démangeaisons.

Combinés, ces résultats sont passionnants. Il semble que l’acide gamma-linolénique contenu dans la spiruline aide à soutenir la couche de la peau responsable de la rétention de l’humidité connue sous le nom de couche cornée. Ce faisant, la peau reste plus saine, mieux hydratée et démontre une meilleure élasticité. De tels impacts peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant d’acné, mais également pour tous ceux qui souhaitent garder leur peau en bonne santé.

La spiruline prend en charge la division cellulaire

Les cellules qui composent votre corps sont dans un état de flux constant, de vieilles cellules mourant et de nouvelles cellules les remplaçant. Bien entendu, ce processus repose sur la division et la multiplication des cellules. Les cellules de votre peau peuvent être particulièrement menacées, car tout, des polluants environnementaux aux rayures et frottements quotidiens, peut accélérer ce renouvellement cellulaire. C’est ce processus qui aide également les plaies, coupures et autres blessures mineures à guérir rapidement.

L’une des nombreuses affirmations de la spiruline est qu’elle offre des taux exceptionnellement élevés de vitamine B12, qui joue un rôle central dans la réplication cellulaire, contribuant ainsi à maintenir la peau et les cheveux dans des conditions optimales.

Pour les personnes souffrant d’acné, un apport santé en vitamine B12 de spiruline peut donc également contribuer à la guérison rapide de votre peau après une poussée de boutons.

La spiruline offre une protection antioxydante puissante

La spiruline est vraiment étonnante en termes de propriétés antioxydantes. Premièrement, les algues se colorent grâce à un pigment unique appelé «phycocyanine». Il a été démontré que cette substance, qui ne se trouve naturellement dans aucun autre organisme vivant, possède de fortes propriétés antioxydantes.

Dans le même temps, toutefois, cet effet protecteur est encore renforcé par la présence d’autres substances aussi puissantes. Par exemple, la spiruline est riche en vitamine E et contient 40 fois plus de bêta-carotène que les épinards.

Ces propriétés antioxydantes signifient que la spiruline a le potentiel de protéger votre peau des dommages des radicaux libres, aidant ainsi à garder votre peau d’apparence saine et en bonne santé. Il a également été suggéré que ce niveau exceptionnel de protection antioxydante pourrait également aider à expliquer l’efficacité de la spiruline dans la lutte contre l’inflammation dans le corps.

La spiruline favorise l’élasticité de la peau

On a présenté à un groupe de 44 volontaires deux écrans solaires différents – une formulation standard et une autre à laquelle de la spiruline avait été ajoutée. Aucun des participants n’était au courant de la version qu’ils avaient reçue, mais il leur a été demandé d’utiliser exclusivement leur écran solaire désigné pendant les activités estivales normales.

L’étude a duré 84 jours, après quoi l’état de la peau de chaque participant a été évalué. Les personnes qui utilisaient la formule de spiruline riche en antioxydants ont subi moins de «dégradation du collagène» et ont donc bénéficié d’une amélioration de l’élasticité de la peau.

Encore une fois, bien que l’élasticité de la peau ne soit pas directement liée à l’acné, elle ajoute encore du poids aux avantages plus généraux de la spiruline pour la peau.

Spiruline et acné : Conclusion

Internet regorge de remèdes naturels contre l’acné. Malheureusement, beaucoup d’entre eux ne sont guère plus qu’un voeu pieux et n’ont que peu ou pas de preuve scientifique. Les preuves recueillies à ce jour, cependant, suggèrent que la spiruline est une offre tout à fait différente. Du contrôle de la production de sébum à la réduction de l’inflammation en passant par la protection de la peau contre les dommages des radicaux libres, la spiruline semble offrir une pléthore d’activités potentielles d’amélioration de l’acné. Ainsi, bien qu’il n’y ait aucune garantie qu’un traitement de l’acné fonctionne pour tout le monde, il existe au moins un bon nombre de preuves pour suggérer que la spiruline a un potentiel très réel pour aider à de telles conditions. Pourquoi ne pas essayer aujourd’hui?

Plus d’informations sur la spiruline et la peau

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