Smoothie aux pruneaux, pommes vertes et spiruline

 

Boissons et smoothies à la spiruline : smoothie pruneaux, pommes, spiruline

  • Portions: 1 – 2
  • Temps de préparation: 5 minutes

C’est un smoothie bourré de puissance, idéal à boire après une séance d’entraînement ou à la première heure de la journée.

smoothie pomme pruneaux

Ingrédients:

  • 1 tasse de yogourt à la vanille (laitier ou non laitier si vous êtes végétalien)
  • 8 pruneaux, dénoyautées
  • 4 feuilles de laitue romaine
  • 1 kiwi pelé
  • 1/2 banane (fraîche ou congelée)
  • 1-2 cuillères à soupe Jus de pomme
  • 1 c. à thé de Spiruline en poudre
  • 1/4 citron, pelé (laissez la partie moelleuse du dessus)
  • 1/8 c. à thé de cannelle moulue
  • 3 feuilles de menthe fraîche
  • 5- 6 glaçons

Instructions:

Mélanger dans un blender jusqu’à consistance lisse et servir.

Smoothie Nutrition

Vous avez peut-être déjà l’habitude de prendre un smoothie au début de la journée. Mais vous serez agréablement surpris par le goût de ce smoothie aux pruneaux, pommes vertes et spiruline.

Bien que vous n’ayez peut-être pas beaucoup entendu parler des pruneaux, si vous cherchez à améliorer votre alimentation, vous devriez absolument les avoir sur votre radar. Les pruneaux sont des fruits riches en nutriments qui contiennent des composés phytochimiques, dont beaucoup agissent comme des antioxydants dans le corps. Ils fournissent également au corps des tonnes de fibres alimentaires, qui peuvent aider à maintenir un taux de cholestérol sain tout en soulageant la constipation. Chargées de vitamine K, les prunes séchées fournissent également au corps de la vitamine A, de la thiamine, de la riboflavine et de la B-6.

Le kiwi, lorsqu’il est ajouté à votre smoothie, est une source riche en potassium pour maintenir l’équilibre des électrolytes de votre corps, des antioxydants pour prévenir les dommages au niveau cellulaire, des tonnes de vitamine C pour renforcer le système immunitaire du corps et une haute teneur en fibres, bénéfique pour gérer le pic de sucre qui se produit souvent lors de l’ingestion de grandes quantités de fruits frais.

La spiruline fraiche du Yogi Bleu  rend ce smoothie véritablement unique, apportant  un soutient à vos système immunitaire, cardiovasculaire et cérébral, ainsi que des tonnes de vitamines (A, K1, K2, B12, fer et manganèse) et un apport en protéines, également.

Si vous êtes à la recherche d’un smoothie puissant à boire après les séances d’entraînement ou au petit-déjeuner, et que vous voulez changer des saveurs habituelles, essayez ce smoothie aux pruneaux et aux pommes vertes à la spiruline vous m’en direz des nouvelles!

Recettes de boissons et smoothies à la spiruline

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