La spiruline soutient efficacement la fertilité

Spiruline et grossesse : spiruline et fertilité

La spiruline est un excellent moyen de favoriser une fertilité saine grâce à son contenu nutritionnel supérieur.La spiruline est une cyanobactérie, communément appelée algue bleu-vert. La protéine de la spiruline est considérée comme étant de la plus haute qualité, supérieure à toutes les autres protéines végétales, y compris celles de la famille des légumineuses (haricots, pois, soja, etc.). C’est également une excellente source de vitamines et de minéraux. La spiruline étant une source de nourriture végétale exceptionnellement nutritive, il a été démontré qu’elle était excellente pour favoriser une fertilité saine.

que ton aliment soit ton seul remède

Plusieurs études sur des souris n’ont montré aucun effet indésirable chez les souris gravides recevant quotidiennement de la spiruline à une posologie adaptée à leur poids. Une dose excessive de spiruline a eu certains effets néfastes à la fois pour les mères et les petits souris. Cette étude est un bon point; il est important d’utiliser la spiruline en tant qu’aliment et non à forte dose. Plus ne signifie toujours mieux!

Avantages de la spiruline pour une fertilité saine

“Que ton aliment soit ton médicament et que ton médicament soit ton aliment” -Hippocrate, 460-c. 370 av.

La spiruline est une source de protéines complète

Ce super aliment vert est une source de protéines complète, car il contient tous les acides aminés nécessaires pour être qualifié de source de protéines complète. La teneur en protéines est comprise entre 50 et 70% de son poids sec total. Le pourcentage de teneur en protéines varie en fonction du moment de la récolte  par rapport à la lumière du jour. Elle contient le plus de protéines lorsqu’il est récolté au petit matin (intéressant!).

La spiruline contient une grande variété de vitamines et de minéraux qui soutiennent la fertilité

Comme nous le savons tous, un régime alimentaire complet est essentiel pour une fertilité saine. La spiruline fournit une grande variété de vitamines et de minéraux, tous facilement utilisables par le corps. La spiruline est un moyen facile d’augmenter votre apport nutritionnel au quotidien!

  • Vitamines: A, D, E, K, thiamine, riboflavine, niacine, B6, B12, folate et acide pantothénique.
  • Minéraux: Potassium, calcium, zinc, magnésium, manganèse, sélénium, fer, cuivre et phosphore. Parce que la spiruline pousse dans l’eau douce, plutôt que dans l’eau salée comme les algues, elle contient une quantité relativement faible de sodium.

richesse de la spiruline

La teneur en antioxydants peut améliorer la santé des œufs et du sperme, prévenir la prééclampsie

Beaucoup de vitamines et de minéraux contenus dans la spiruline sont des antioxydants, dont il a été prouvé qu’ils protégeaient le corps contre les dommages des radicaux libres. Il a été démontré que les dommages oxydatifs dus aux radicaux libres contribuaient à des problèmes de fertilité tels que des anomalies de la phase lutéale, une mauvaise santé des ovules et des spermatozoïdes, ainsi qu’une baisse de l’immunité et de la santé globales.

Des chercheurs mexicains suggèrent que la spiruline pourrait être utile dans le traitement de la prééclampsie chez les femmes ou même dans sa prévention. Cela peut être dû à son contenu nutritionnel supérieur, mais les chercheurs le suggèrent pour une autre raison. De nombreuses études ont montré que la prééclampsie est associée à une augmentation du stress oxydatif dans le système placentaire et vasculaire de la mère. La NADPH oxydase s’est révélée être la source numéro un du stress oxydant associé à la prééclampsie. La phycocyanobiline (PCB) contenue dans la spiruline s’est révélée inhiber le NADPH. Cela peut aider à protéger la mère et l’enfant de la prééclampsie. La malnutrition est la principale cause de prééclampsie.

Acides gras essentiels

La spiruline contient des acides gras essentiels sous forme d’acide linolénique, d’acide linoléique et d’acide arachidonique. Ces acides gras essentiels aident à la fonction des prostaglandines nécessaires à l’équilibre hormonal et à la régulation de la pression artérielle (également importants en cas de grossesse).

Faible teneur en sucre et en amidon

La spiruline ne contient qu’environ 10-15% de glucides. La consommation de spiruline ne modifie pas les niveaux d’insuline, ce qui la rend sûre pour les personnes atteintes de SOPK ou d’infertilité liée au diabète.

D’où vient la spiruline?

La spiruline pousse naturellement dans les eaux alcalines des lacs dans les régions chaudes. Elle est maintenant exploité dans des environnements contrôlés. La spiruline est minuscule, mesurant seulement 0,1 mm de diamètre. Sa croissance rapide en fait une culture vivrière durable. Parce que la spiruline se développe dans des conditions aussi difficiles, il a été prouvé qu’elle constituait une source de nourriture très saine.

Spiruline et fertilité : posologie quotidienne suggérée

Il n’y a pas de recommandations quotidiennes recommandées pour la spiruline, mais un consensus général est que 5 g par jour est sans danger. Il existe de nombreux produits à base de spiruline sur le marché. Il est donc préférable de toujours suivre les directives suggérées sur l’étiquette du produit que vous avez acheté. Informez toujours votre fournisseur de soins de santé des suppléments nutritionnels que vous prenez, car il pourra peut-être vous suggérer une quantité à prendre en fonction de vos besoins personnels. Si vous êtes enceinte, il est très important que vous informiez votre médecin que vous souhaitez prendre de la spiruline ou que vous en prenez. Ne jamais dépasser la dose suggérée pour le produit que vous prenez.

En savoir plus sur la spiruline et la maternité

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